Plan Base: Aeróbico y Fuerza - 8 Semanas

Construcción de Motor y Chasis para Trail Running

Programa de 8 semanas diseñado para construir una base aeróbica sólida y preparar tu cuerpo para el trail running de alto rendimiento.
Inversión: $499 MXN por mes

🎯 Objetivo Principal

• Zona 2 Aeróbica: Enseña a tu cuerpo a oxidar grasas como combustible principal
• Fuerza Anatómica: Prepara tendones y músculos para el impacto del trail
• Economía de Carrera: Mejora tu eficiencia y reduce el riesgo de lesiones

✅ Ideal Para:

• Corredores principiantes que quieren empezar con fundamentos sólidos
• Atletas que regresan de una lesión y necesitan reconstruir base
• Quienes buscan perder grasa y ganar resistencia antes de trabajar velocidad

📋 Requisitos Previos

No se requiere experiencia previa. Este plan está diseñado para construir desde cero tu base aeróbica y de fuerza.

💪 Qué Incluye:

• 8 semanas de entrenamiento estructurado
• Sesiones enfocadas en Zona 2 para desarrollo aeróbico
• Rutinas de fuerza anatómica específicas para trail running
• Progresión gradual y segura
• Guía completa de ejecución

Construye el motor y el chasis que necesitas para conquistar cualquier trail.