Plan 5K Trail - 8 Semanas

Velocidad y Técnica de Descenso para Trail Running

Programa de 8 semanas diseñado para dominar las distancias cortas en montaña, perfeccionando tu técnica de descenso y desarrollando fuerza explosiva.
Nota: Aplican perfectamente para pavimento

💰 Inversión: $850 MXN por mes

🎯 Objetivo Principal

• Velocidad en Trail: Desarrolla la capacidad de mantener ritmo rápido en terreno técnico
• Técnica de Descenso: Domina el arte de bajar con seguridad y eficiencia
• Fuerza Explosiva: Potencia muscular para cambios de ritmo y terrenos exigentes

✅ Ideal Para:

• Corredores con base de running que buscan la transición segura a la montaña
• Quienes quieren iniciar en trail running con fundamentos sólidos
• Atletas que buscan romper su marca personal en distancias cortas

📋 Requisitos Previos

• Haber completado el Plan Base, O
• Correr 30 minutos continuos sin fatiga excesiva

💪 Qué Incluye:

• 8 semanas de entrenamiento progresivo
• Trabajo específico de velocidad en trail
• Técnicas avanzadas de descenso seguro
• Desarrollo de fuerza explosiva
• Estrategias para dominar el terreno técnico
• ✨ Rutina de fortalecimiento incluida (sin costo adicional)
• Guía completa de ejecución

📊 Nuestra Metodología

Planes basados en desarrollo aeróbico, fuerza y adaptación metabólica. Aunque diseñados para trail, aplican perfectamente para pavimento: misma ciencia, solo cambia el terreno.

Tu primer paso hacia el dominio del trail running en distancias cortas.