Plan 10K Trail - 12 Semanas

Resistencia y Estrategia para Media Distancia

Programa de 12 semanas que equilibra el trabajo aeróbico con el desarrollo de estrategia mental, esencial para mantener ritmo constante en media distancia trail.
Nota: Aplican perfectamente para pavimento

💰 Inversión: $850 MXN por mes

🎯 Objetivo Principal

• Resistencia Rápida: Capacidad de mantener ritmo sostenido en distancias medias
• Estrategia Mental: Desarrolla la concentración necesaria para terrenos técnicos prolongados
• Equilibrio Aeróbico: Optimiza tu sistema energético para esfuerzos de 1-2 horas

✅ Ideal Para:

• Corredores con base aeróbica que buscan un reto mayor
• Atletas que quieren dar el salto de 5K a 10K con fundamentos correctos
• Quienes buscan desafiar la media distancia con técnica sólida

📋 Requisitos Previos

• Tener base aeróbica establecida
• Estar listo para dar el salto a un reto mayor

💪 Qué Incluye:

• 12 semanas de entrenamiento progresivo
• Trabajo específico de resistencia rápida
• Estrategias de ritmo para media distancia
• Desarrollo de eficiencia en terreno técnico
• ✨ Rutina de fortalecimiento incluida (sin costo adicional)
• Guía completa de ejecución

📊 Nuestra Metodología

Planes basados en desarrollo aeróbico, fuerza y adaptación metabólica. Aunque diseñados para trail, aplican perfectamente para pavimento: misma ciencia, solo cambia el terreno.

Domina la media distancia con técnica, estrategia y fortaleza.